Bet365亚洲官方网站(访问: hash.cyou 领取999USDT）

　　瑜伽球使用方法（充气到八分饱， 方便夹或者抓握）  教程：  1、 站式： 锻炼腿部肌肉， 消除腿部多余脂肪。         注意： 大腿保持伸直  2、 举手抓大竹式： 拉伸腿部    注意： 保持平衡感， 脚底抓住地面                                               3、 座角式： 收紧大腿内侧肌肉， 按摩子宫， 改善月经不调       注意： 双腿做一字马状， 双手压球， 双腿尽量放松， 背部呈一条直线                                                 4、 球上三角式:消除侧腰和手臂多余脂肪 注意： 双腿分开， 坐于健身球...