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　　印度人到底怎样练瑜伽？ “瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法。 ”在印度 “瑜伽之乡 ”瑞西凯什执教多年的瑜 伽大师巴拉特 坦科尔说，瑜伽一词源于印度梵文，其含义为一致、结合、和谐，也就是中 国人常说的天人合一、身心和谐。五千年前， 在古老的印度， 高僧们为了进入心神合一的最 高境界，经常僻居原始森林，、冥想。在此过程中，他们逐步学会了感应身体内部的微 妙变化， 并开始进行健康的维护和调理。 几千年的钻研归纳下来， 逐步衍化出一套理论完整、 确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。 坦科尔表示， 在印度， 瑜伽现在已经成了人们训练精神与肉体结合的一种方法， 并非只 有僧侣才能练习。但瑜伽不同于一般运动，并非人人适合，一些患有心脏病、高血压、脊椎 病或韧带受过伤的人都应先咨询医生。 而且，瑜伽没有统一的姿势标准， 现在很多国家的人， 在练瑜伽时， 不论男女老少， 都训练同一个姿势， 并要求达到同一个标准， 这是非常愚蠢的。 “应该让瑜伽姿势适应每一个个体，而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽姿势。瑜伽老师 应该根据练习者的身体特点，设计训练课程，这样才能取得良好效果。 ”瑜伽大师德西卡查 尔也指出， 现在很多国家流行的瑜伽， 都单纯地将动作孤立出来， 告诉人们哪些动作可以练 习身体哪个部位，其实，这并非真正的瑜伽。印度瑜伽最精华的部分，在于呼吸、调息，在 于通过一些姿势改善人的生理、 心理、情感和精神方面的能力，达到身体、 心灵两方面的和 谐统一。 对于世界各地如此多的人因为练习瑜伽受伤，印度知名瑜伽大师乔伊斯表示惊讶和遗 憾， “人们练习瑜伽时一定要了解瑜伽的真谛，这样才能让瑜伽回归本真，才能避免练习时 受伤。 ”乔伊斯说，人们在练习时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而 行是关键。他解释说，首先，在练习瑜伽时，切不可想得太多、目的性太强，这会导致身心 受伤；其次，瑜伽需要长时间