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　　首期节目以四位青年抵达换游目的地为开篇，山东青岛的热血青年黄子韬、四川南充的文静小妹徐艺洋、坦桑尼亚的原始部落青年诺埃和从事矿业相关工作的非洲少女朵拉，四位不同身份、不同经历的小伙小妹怀揣着同样的热情与向往正式开启“互换人生之旅”。黄子韬前往非洲草原上的马赛部落，一开局便需要徒步七公里到达非洲的新家；徐艺洋加入坦桑尼亚热情的大家庭，努力克服语言障碍带来的挑战；两位非洲青年则来到浙江杭州，体验智能设施带来的科技生活，感受丰富多彩的中华文化。此外，黄子韬、徐艺洋也将在后续节目中前往斯里兰卡体验海岛生活，斯里兰卡民宿的女老板曼迪与掌管餐厅后厨的男主人乌梅什，也会来到山东青岛的海岸边，共同打理一家中国本土民宿。节目跨越山海、走向世界，采用双线叙事模式，记录中外青年在同一时间、不同国家的全新生活。通过这场人生互换体验，来自世界各地的青年们将感受各国文化间的碰撞与融合，在异国生活中迎接新的挑战，在文化交流中收获新的伙伴。