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　　全红婵的师姐，“跳水女皇”郭晶晶的经历，便是最生动的例子。当年郭晶晶进入青春期时，也曾因体重增加导致动作稳定性下降，屡次在重大赛事中失利。但她没有放弃，而是和教练团队制定了“科学训练+精准饮食”的双重方案：每天清晨提前一小时到训练馆进行有氧训练，通过游泳、跳绳强化体能，同时针对性加强腰腹核心力量训练，让身体在增重后依然能精准控制翻腾节奏；饮食上，她主动戒掉最爱吃的巧克力和甜食，三餐严格按照营养师的搭配，保证优质蛋白摄入的同时控制碳水化合物比例，即便外出比赛，也会提前与餐厅沟通菜品做法，确保饮食不偏离计划。凭借这份自律与坚韧，郭晶晶用一年半的时间重新适应身体变化，不仅重返巅峰，更在后续的三届奥运会中斩获4金2银，将“跳水女皇”的传奇延续了十余年。

　　李宁的跨界之路，堪称体育人深耕产业的典范。退役前，他是体操赛场上的“全能王子”，拿遍国内外大赛冠军；退役后，他没有困在奥运冠军的光环里，而是瞄准了当时尚在起步的中国体育用品市场，创立了“李宁”品牌。创业初期，他遭遇的质疑声从未间断过：“一个运动员懂什么做生意？”但李宁凭着对体育的深刻理解，走出了一条“专业+情怀”的路。他知道运动员最需要什么——为体操运动员设计更贴合动作的体操服，为篮球运动员优化球鞋的缓震性能；他更懂如何让体育走近大众——通过赞助校园赛事、推出平价运动装备，让普通百姓也能享受专业体育用品的便利。如今，“李宁”不仅成为中国体育用品行业的龙头企业，还赞助了无数国内外赛事，成为中国体育产业的一面旗帜。