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　　bqd%zidy 蕙兰瑜伽休息术引 导词 、 . ~ ① 我们‖ 打〈败〉 了 敌人。 ②我们‖ 〔把敌人〕 打〈败〉 了。 蕙兰瑜伽休息术引导词、 冥想词 蕙兰瑜伽休息术引导词： tudou/v/tu4-M_PyZDc/v. swf 休息术和冥想的区别 放松不需要大脑保持警觉或注意力集中， 它与睡眠的状态非常接近， 而且持续的放松状态会让你入睡。 而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻 （一般把注意力集中到一 个特定的物体， 图象， 词语， 短语或情绪上） ， 训练大脑进入一种更高 的意识和警觉状态。 冥想是一种清醒而又警觉， 平静而又专注的状态。 在瑜伽中，放松和冥想都是非常有用的技巧， 而且都需要保持一种 平静的状态， 来面对生活中的压力。 为了能从瑜伽中获得最大的益处， 我们必须要同时修练瑜伽和冥 想， 传统上一般认为， 瑜伽是为了更好地冥想而进行的准备运动， 因为 姿势， 呼吸和放松能消除身体的紧张情绪， 调理神经系统， 从而使冥想