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　　针对节后减重热潮，集宁区团结路社区卫生服务站全科医师张志远提醒市民，节后减重切忌急于求成、盲目跟风，避免快速减重损伤身体。“市民可以通过调整饮食结构的方式减重，减少高油、高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食材，保证营养均衡不偏食。同时循序渐进增加运动量，快走、慢跑、游泳等有氧运动都很适宜，量力而行避免过度运动受伤。”张志远说，“规律作息、少熬夜、远离酗酒，保持愉悦放松的心态，远离焦虑压力，同样是减重成功的关键。减重期间可定期监测体重变化，若有需要，及时寻求医生或营养师的专业指导，稳步实现健康塑形的目标。节后减重的核心在于以良好的生活习惯和积极心态，搭配合理运动与饮食，才能真正收获健康与轻盈。”