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养生瑜珈 1、 金钢座胫部动作 2、 猫伸展式 3、 兔式练习 4、 蛇式练习* 5、 弓式练习* 6、 肩倒立式* 7、 鱼式练习 8、 骆驼式* 9、 风吹树式 10、 侧身展示练习 11、 肩部练习 12、 幻影式练习 13、 顶峰式练习* 14、 抱前腿腹部靠向大腿 15、 扭伸式 16、 长座分腿手弯头贴地 17、 长座分腿手前胸贴地 南西瑜珈 1、 风吹树式 2、 鸽子式 3、 蝴蝶式 4、 蝗虫式 5、 箭式 6、 骆驼式 7、 蚂蚁式 8、 猫伸展式 9、 扭拧式 10、 桥式 11、 犬式 12、 蛇式 13、 树式 14、 兔子式 15、 小船式 16、 鹰式 17、 鱼式 18、 战士式 瑜 珈 姿 势
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